problem z

[...] specyficzny, „kozi” zapach potu". Może rzeczywiście cos w tym jest. Ja na razie tego nie odczułem. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-10-31 08:08:17 Rozwiazanie problemu jest oczywiste,jak juz wczesniej pisalem czesciej prac,dodatkowo duzo pic z tym bedzie problem nie chce tego bo i tak duzo sikam plus dezodorant,ktorego przyznam [...]

no i wrocilem ponownie, tym razem z pewnym problemem. otoz od niedlugiego czasu, nie wiadomo skad i dlaczego, nagle przy treningu dwuglowych lapia mnie dosc spore skurcze. nigdy nie mialem takiego problemu. nie biore pod uwage niedoboru magnezu czy potasu bo mam go naprawde sporo. poza tym, na chlopski rozum, gdyby bylo to przez niedobory to [...]

[...] wrogo nastawieni na rozwój sarkoplazmy-stąd ich niecheć do kulturystów-którzy wg ich twierdzeń są słabi niewytrzymali,bo maja za dużo sarkoplazmy w mieśniach. Mija sie to przeważnie ze stanami faktycznymi,stąd naukowcy nadal rozgryzaja ten problem. Myślę,że będzie to bardzo ciekawe szkolenie. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-21 09:55:37

Panowie tylko problem w tym że kettle są marginesem i u mnie na siłowni publicznej nawet jednego nie znalazłem ,gdy by rozwijały skutecznie jakieś cechy motoryczne były by powszechne tak jak sztanga ,w żadnym sporcie nie są wykorzystywane jako główne narzędzia do rozwoju czy to siły , czy szybkości , dynamiki czy czegokolwiek . 15 lat uprawiałem [...]

Ale się bronisz przed tymi przysiadami... masz obciążenie na rzepy, które możesz dodać do KB24, więc brak drugiego KB28 to nie problem... i gdzie filmik z poprzedniego rekordu?? ;-)

Mam konkretne zakwasy - klata, barki, ramiona i góra grzbietu. Postanowiłem nieco to rozruszać i w sumie - z każdym pressem był problem. Ostatecznie weszło: Wymach oburącz (24) - 15x10powt/min + trochę resetów i rolki (kilka minut) Jak na minitrening to wystarczy.

[...] do każdej 50g masła! :-) Za namową Ojana nabyłem BCAA. Mam tak liche treningi, że nie zasługuję na nie, ale... może przejdzie mi ochota na słodkie napoje. Czasem mnie takowa nachodzi. Poprzednio szamałem BCAA przy 500 swingach dziennie. Dziś weszło jedynie 150.. :-) No skąd. Pierwszą robisz z masłem a kolejne ze śmietaną i problem załatwiony :-)

[...] przepływ i przyswojenie hormonów męskich .Można jeszcze tak długo. Tylko moim skromnym zdaniem ciebie to nie dotyczy nie widzę u ciebie żadnej otyłości. Masz chyba raczej problem natury psychologicznej i nie akceptujesz swojej sylwetki . Za bardzo napatrzyłeś się na współczesne sylwetki fit osiągane często gęsto na środkach wspomagających plus [...]

[...] gniotła przedramię bardziej niż to konieczne. 16 - kettlebells.pl - krawędzie pozostałej farby potrafią dać się we znaki - tam jeszcze gromadzi się magnezja co potęguje ten problem. 16 - spartasport - matowa farba, inaczej schodzi, kettel jest jakby bardziej szorstki Używka ckb to dobra opcja, ale jak ma to być jeden kettel tylko (kto wie!!??), [...]

To co za problem? takie 3-4 serie bez spiny, łączone z drążkiem, to jakieś 5 max 10 minut. Można zrobić po treningu właściwym. Polecam na kościach, i nie chodzi tu o żadne utwardzanie, a raczej o stabilizację nadgarstka, przydatną choćby w takim TGU.

[...] modelowanie sylwetki (choć program jako taki - gorąco polecam!!). Oleję teraz trening neuronów (znaczy niskopowtórzeniowy trening siłowy) i dorzucę do pieca. Może w tym tkwi problem, że ćwiczyłem głównie siłę - jako umiejętność, czy jak to nazwać, a nie pakowałem do uzyskania pompy. Może.. Dla odmiany, teraz tak właśnie będę robił. Wrócę do [...]

[...] :-) (tutaj opisałem różne opcje podziału ćwiczeń, serii, powtórzeń i drabin, ale skasowałem) Niedługo pewnie będzie tak, że na plac będę mógł pójść 1, może 2x w tygodniu i problem zniknie, zanim go rozkminię. DIPY - czy dojdę w drabinie 1 do 8, czy 1 do 10 - będzie sporo powtórzeń. DRĄŻEK - tutaj zastanawiam się, czy nie lepiej byłoby robić wg [...]

[...] te 18powt, to 40% maksa (zmierzonego na początku programu - 45pompek wykonałem). Teraz boję się mierzyć maksa, bo mam obawy, że tych 45 nawet nie zrobię.. 3x8 pompek Cię męczy, a dipy robisz po 6x, podciągasz się.. Dziwne trochę. Mogłem pompek dużo zrobić, a z dipami miałem problem (kiedyś). Dipy są cięższe niż pompki... Przynajmniej dla mnie.

Jest nie żle :-) Zwolnij tempo akcentując wyprost mocniej poczujesz triceps przez co łatwiej nie będzie ale przecież zależy Ci na efektach w sylwetce. Z biodrami też mam problem który poprawiam "wysokim" plankiem ( pozycja przy wyproście ramion). Trzymaj się planu :-D Wykorzystaj porady drazekm będą się różniły od moich bo i budowę ciała mamy [...]

[...] 6. walka o życie - byle jak, byle zrobić! Mam nadzieję, że schodzę ciut głębiej, zatrzymuję też na moment górną pozycję, to przez to.. Pompowałem 3dni temu, więc to nie problem regeneracji pomiędzy treningami. Bardziej - pomiędzy seriami! :-) Sety na zmęczeniu też są korzystne. Jak będzie trzeba, to będę robił pod koniec mniej powtórzeń. [...]

Wybór treningu, ćwiczeń to nie problem. Problemem jest nieregularnosc. Ale nic to! Nowy miesiąc, poniedziałek itd. jest postanowienie poprawy! We wrześniu z treningami było bardzo kiepsko! W październiku może być tylko lepiej!

Najbardziej to czułem w lędźwiach! W ogóle prostowniki mam pospinane, że z wykonaniem wiatraka mam problem. Taki wiatrak, gdzie wolna ręka dotyka podłogi. Dawniej robiłem to ćwiczenie (Kettlebell windmill) na koniec treningu jako taką mobilizację i rozciąganie w jednym. Ciężkie swingi spinaja tylną taśmę a niewiele robię w celu jej [...]

S&S Halo + goblet (16) - 3x5 (rozgrzewkowo) 1H SW (28) - 5x10/10 TGU (28) - 5x1/1 Ciężko.. ale weszło uczciwie :-) Turki na lewą stronę lepiej mi ostatnio wchodzą niż na prawą. Nie wiem o co chodzi, może jak podpieram się lewą ręką to się trzęsę czy coś.. Problem jest przy schodzeniu w dół. Od klęku aż do położenia się. Trochę mi ręką z kettlem [...]

[...] drugim razem wykupiłem dietę to miałem 230gWW, 130gB i 100gT, 2300kcal- wtedy redukcja nie szła. Bylo 78kg. Cwiczylem ostro. Widzę że regularnie co 3 lata pojawia się ten problem. 2013, 2016 i teraz 2019. W kalkulatorach jak zaznaczam brak treningów to mi daje zapotrzebowanie 2200-2300. Treningi są jakie są. Czasem ich nie ma. Jak się pojawia [...]

[...] tylko normalny posiłek i do tego ewentualnie dodał kawałek czekolady żeby nie było takich wstawek same jabłko, sama czekolada itp ale i do tego dotrzesz żeby nie powiedzieć dojrzejesz :-) wartość kaloryczna zup też jest mocno szacunkowa, ale myślę że to nie jest problem jezeli podobne ilości i zupy są domowe i powtarzalne ciśnij, ciśnij :-))